Восприятие себя и мира под действием схемы «направленность на других» характеризуется пренебрежение собственными нуждами и желаниями ради удовлетворения потребностей других людей или их удовольствия.
Самовыражение — это способность выражать вои потребности, чувства и желания. Самовыражение подразумевает, что наши потребности так же важны, как потребности других людей. Самовыражение подразумевает выбор тех интересов и занятий, которые делают нас счастливыми, а не окружающих.
Если в родительской семье не поощрялось самовыражение, если ребёнка наказывали, критиковали или стыдили за его потребности, то ребёнку сложно поступать спонтанно и легко.
Будучи взрослым он ставит нужды и чувства других людей превыше своих. Он может пренебрегать тоем, что приносит только ему радость и удовольствие. Он часто подстраивается под других, старается угодить и обо всех позаботиться. Он слишком отзывчив к нуждам других людей.
Как следствие, такой человек позволяет другим людям контролировать его поступки из-за чувства вины или страха:
- например, из-за опасения, что может ранить другого, если выберет свои собственные потребности и желания;
- или из-за страха, что его накажут или бросят, если он не подчиниться.
В детстве близкий человек, родитель, подчинял себе. Во взрослом возрасте такой человек постоянно завязывает отношения с доминирующими, контролирующими людьми, которым он подчиняется. Или вступает в отношения с несостоятельными людьми, неспособными дать ничего взамен.
Если описание соответствует вам, пройдите специализированный тест на наличие конструкта «покорность».
Для самостоятельной работы я рекомендую вести психотерапевтический дневник. Психотерапевтический дневник не является заменой работы с психотерапевтом, но помогает гармонизировать внутреннее состояние и осознать автоматизм эмоциональных и поведенческих реакций.