Восприятие себя и мира под действием схемы «сверхбдительности и подавления» характеризует человека с очень высокой планкой в своих успехах: статус, деньги, достижения, внешность, признание.
Такой человек из-за всех сил старается не разочароваться в себе.
Проблема в том, что для такого человека успех и признание важнее счастья, радости, удовольствия от выполненного дела, полноценных отношений.
Зачастую жизнь такого человека вращается вокруг работы или порядка. Кто-то старается выглядеть идеально, кто — поддерживать чистоту, кто-то — делать всё безукоризненно и правильно.
У такого человека может наблюдаться ослабление эмоциональных реакций. Он может быть скован или сдержан, обладать безразличием или душевной холодностью. Очень часто такой человек не чувствует жизнь, он лишает себя радости, отдыха и удовольствия.
Более того, такой человек проецирует свои завышенные стандарты на других людей и осуждает их.
В детстве от него ждали самих лучших результатов: получила пятёрку? меньшего мы от тебя и не ожидали. Таким образом человек постоянно ожидает максимум от самого себя уже во взрослой жизни.
Если описание соответствует вам, пройдите специализированный тест на наличие конструкта «завышенные стандарты».
Для самостоятельной работы я рекомендую вести психотерапевтический дневник. Психотерапевтический дневник не является заменой работы с психотерапевтом, но помогает гармонизировать внутреннее состояние и осознать автоматизм эмоциональных и поведенческих реакций.